Dilators er en fantastisk opfindelse, der kan hjælpe dig med at opnå mere seksuelt velvære og komfort. Dilators anvendes ofte til at hjælpe personer med at tackle forskellige udfordringer relateret til vaginalt ubehag samt smerter. Emnet kan for mange virke intimt, men det er vigtigt at vide, at brugen af dilatorer kan være en meget positiv og givende oplevelse.

I denne guide vil vi udforske, hvordan du bedst muligt kan bruge dilatorer, og hvorfor de kan være så gavnlige.

Hvad er en dilator?
En dilator er et sæt af kegleformede rør lavet af glat, medicinsk kvalitetssilikone. Sættet indeholder typisk flere forskellige størrelser, fra helt små til større, og bruges til gradvist at udvide og strække vaginalåbningen, hvilket kan være nyttigt i behandlingen af forskellige tilstande som viginismus, dyspareuni (smertefuld sex) eller efter fødsler og operationer.

Forberedelse
Før du begynder, er det vigtigt at skabe en afslappet og behagelig atmosfære. Vær sikker på, at du har tid og plads til at udføre øvelserne uden forstyrrelser.

Valg af størrelse
Start med den mindste dilator i sættet, især hvis du er nybegynder. Det er vigtigt at være tålmodig og gradvist øge størrelsen, når du bliver mere fortrolig med brugen af dilatorerne. Lyt altid til din krop og gå kun videre til større størrelser, når du føler dig helt klar.

Glidecreme – for den bedste oplevelse
Brug en generøs mængde vandbaseret glidecreme på dilatoren og omkring vaginalåbningen for at sikre en glat og behagelig indsættelse. Find en behagelig stilling, måske liggende på ryggen med let bøjede knæ, og tag et dybt åndedrag for at slappe af.

Et lille tip
Silikone dilatoren kan godt føles koldt indtil den varmes op af din kropstemperatur. Hvis du ikke bryder dig om den kolde fornemmelse, så er det en god idé, at ligge dilatoren i en skål med varmt vand, inden glidecremen påføres.

Langsom indsættelse
Med forsigtighed og langsomme, roterende bevægelser, føres dilatoren ind i skeden. Det er vigtigt at du hele tiden lytter til din krop og stopper, hvis du føler ubehag eller smerte. Hold dilatoren på plads i et par minutter for at tillade kroppen at vænne sig til følelsen.

Gradvis udvidelse
Efterhånden som du føler dig mere komfortabel, kan du gradvist begynde at indsætte større dilatorer. Husk at trække vejret dybt og slap af under hele processen. Øvelse og tålmodighed er nøglen til succes.

Regelmæssighed
For at opnå de bedste resultater er det vigtigt at være konsekvent med din brug af dilatorer. Prøv at afsætte tid til øvelserne flere gange om ugen og gradvist øg varigheden af dine sessioner, når du bliver mere fortrolig med processen.

Hvis du oplever vedvarende ubehag eller har spørgsmål
Skal du ikke tøve med at søge rådgivning fra en sundhedsprofessionel eller en specialist på området. De kan give dig personlig vejledning og hjælpe med at skræddersy en plan, der passer til dine individuelle behov.

Køb kvalitets Dilator sættet fra Wellness her 🤗